摘要：曾六年在平吃混合麵，兩年在渝吃平價米。 ...

文：鄭在勝（정재승） 【第三步 沒有匱乏時會有欲望嗎？】 今天想和各位談的主題是「匱乏」。

這話說對了一半，但還有另一半沒有說出來。終止期（termination stage）：研究顯示當從事運動行為超過5年後，將很難倒退為沙發馬鈴薯期，像常見如沒有時間、缺乏精力、天氣不好等問題，將不會困擾你。

如果你想要停下來，就注意這個感覺。著重過程 專注於過程而非結果，也是另一項增加活動有趣的方式，這也是運動健身參予者在前6個月參予率呈現極速下降曲線的主因。目標設定 為自己設定明確運動目標，提升肺活量、增加肌肉量、攜帶運動服上班或上學、等明確目標（目標需靈活而非固定）。結論 健身運動結合正確的飲食習慣可以幫助人們減重，不過這過程應該是緩慢穩定。思考期（contemplation stage）：在6個月內有打算開始運動計畫，腦袋中閃過運動的想法卻還沒有付諸行動，研究指出將想法去落實的時間，大約需要兩年，這也是大部人所處的區間。

你是否能從運動體驗中發現樂趣，將運動之路持續走下去，才是你是否能透過運動改善體態的關鍵要素。這篇文章我們將解說「跨理論模式」。2018年代表國民黨當選高雄市長，他以89萬2545票、15萬票差距擊敗民進黨候選人陳其邁，結束民進黨在高雄市20年及原高雄縣33年的執政，在台灣政壇掀起一陣「韓流」。

剛剛，我已經打電話給蔡英文總統，跟她祝賀2018年代表國民黨當選高雄市長，他以89萬2545票、15萬票差距擊敗民進黨候選人陳其邁，結束民進黨在高雄市20年及原高雄縣33年的執政，在台灣政壇掀起一陣「韓流」。再次拜託大家，也想共同勉勵大家，明天起來，我們希望見到團結的台灣，人人在自己崗位上努力，我們自己要自立自強，也呼籲蔡英文總統，再次獲得四年執政的授權，可以一心一意的讓人民有安居樂業的好日子 星期一，我會回到高雄市上班，我要繼續執行我肩膀上的責任。11月11日宣布副手搭擋為無黨籍的前行政院長張善政。

【圖輯】韓國瑜選前最後凱道集結，主辦單位稱百萬人高喊「下架民進黨」 副總統候選人張善政日前接受《德國之聲》專訪時也說道，「九二共識」被對岸污衊成「在一個中國底下」或「謀求中國統一的九二共識」，又被民進黨講成一國兩制跟「九二共識」是綁在一起的，他端出來的是「一中各表的九二共識」，希望這個模糊空間能成為台灣最大的空間。我們要為台灣加油，為中華民國加油，再次感謝，謝謝。

也因為國民黨主席吳敦義已經宣布請辭黨主席，吳敦義也帶領所有一級主管對中常會總辭，現場也有韓粉呼籲韓國瑜選黨主席。但同年9月，接任國民黨高雄市黨部主委。國民黨總統候選人韓國瑜正式在競選總部承認敗選，現場的韓粉一起大喊「我挺韓，我驕傲。「國政配」成形，張善政：以無黨籍身份帶國家回到「善良政治」本質 韓國瑜在1月9日的凱道造勢時，痛批民進黨這3年半的執政令人失望，台灣經濟停滯不前，人才流失、無法和國際接軌、斷交的國家一個接著一個，而且還用改課綱，打算一刀刀砍斷中華民國儒家底蘊，打算讓中華民國「消失」。

►關鍵即時開票 63歲的韓國瑜，是國民黨總統候選人，也是高雄市長，他曾任第12屆台北縣議員及三屆立法委員，2012年被指派擔任台北農產運銷公司總經理，2017年年因參選國民黨主席辭職，不過最後席落敗。我要先跟大家報告，我很榮幸跟張善政前院長搭擋選總統。2019年6月5日，韓國瑜就任高雄巿長162天，經過和徵詢小組對談後，打破曾在高雄市長選前保證不會「落跑」的承諾，他表態願意「被動徵召」角逐國民黨總統初選，後來於初選中勝出，正式代表國民黨參加2020年中華民國總統選舉，並在10月16日正式向高雄市政府請假參選。剛剛，我已經打電話給蔡英文總統，跟她祝賀。

請大家稍微冷靜一下，我知道大家心情非常激動，但請大家務必冷靜下來接近封關民調時，蔣萬安和吳怡農的支持度一度差距僅有0.8個百分點，最後收在約2個百分點，吳怡農的每個週末在選區舉辦的「農友會」造勢活動，更是週週爆滿，聲勢超強。

其中北松山的民生社區擁有大量公教票，讓民進黨過去久攻不下。安定力量田方宇998票，得票率0.55％，正確選舉結果以中央選舉委員會公告為準。

台北市第三選區從2008年起，藍綠選票大概都維持六比四的比例。蔣萬安在宣布勝選的記者會上表示，他的對手傾全黨資源來競爭，他孤軍奮戰卻不感孤單，因為一直與民眾站在一起。不過蔣萬安也不是容易對付的對手，41歲的他出身律師背景，在第9屆立法院表現不俗，超過半數會期都被公督盟評鑑為優秀立委，作為蔣家後代的蔣萬安，在《促進轉型正義條例》表決時，對部分條文投下贊成票，去年在立法院處理同性婚姻專法時，蔣萬安也是國民黨中少數部分贊成和棄權以表達支持的立委，形象清新備受選民歡迎。在本次大選中，備受全國矚目的一場立委對決就在台北市第三選區（中山、北松山），民進黨在自己的艱困選區，提名了以學、經歷皆亮眼的吳怡農，對上國民黨新生代的蔣萬安，這場「雙帥對決」今（11）日揭曉，吳怡農和蔣萬安票數不斷拉鋸，後來逐漸拉開差距，領先約落在4000到9000票的蔣萬安，在約8點時宣布當選，吳怡農也在競選總部宣布敗選，民眾高喊「選市長」。此次選戰中，現任總統蔡英文、副總統候選人賴清德、總統府秘書長陳菊、民進黨主席卓榮泰等，多次「同框」替吳怡農加持，卓榮泰更曾說「吳怡農若不能選上，會很自責」，無不期望吳怡農能攻下這區。「雙帥對決」打到五五波引全國關注 吳怡農是中研院學者吳乃德之子，其伯父是過去民進黨大老吳乃仁，他在美國長大、讀書，後來進入金融業工作，在香港的高盛集團待過14年，後來決定回台灣並進入行政院、國安會等單位，吳怡農宣布參選前就在網路上受到極大關注，以新人之姿在台北市深藍選區急起直追，不僅勤掃街拜票、出席社區活動，也和中正萬華區的候選人林昶佐、新北七星區的賴品妤等人共組「保台抗中前線」，擁有年輕族群與網路高聲量。

截至晚間8點04分，國民黨立委候選人蔣萬安以得票率51.1％、得票數9萬5559，初次參選就備受關注的吳怡農，則以得票率45.75％、得票數8萬2453高票落馬，與蔣萬安僅僅只差了9629票。對照上一次立委選舉蔣萬安拿下46%的選票，民進黨更未推出人選，由台聯的潘建志拿下37%的選票，這次民進黨確實透過吳怡農「撼動」了這個選區。

蔣萬安也透過競選影片表示，過去三年多，他和李彥秀、 江啟臣、柯志恩、 林為洲等國民黨青壯世代立委，在國會互相協助，從勞基法、食安議題等，未來四年，國民黨青壯世代缺一不可，呼籲選民繼續讓他們留在國會為選民爭取權益。政見主張堅持台灣主權及民主自由的吳怡農曾提出「下架吳斯懷」口號，後來也成為民進黨立委選戰的主軸之一，對國防議題有所涉略的他表示，進入國會後將堅實國防，經濟利益固然重要，但若無底線地妥協，一不小心就會失去現在的生活，香港就是最好的警惕，吳的競選影片主軸是「自由平等的台灣」

此次選戰中，現任總統蔡英文、副總統候選人賴清德、總統府秘書長陳菊、民進黨主席卓榮泰等，多次「同框」替吳怡農加持，卓榮泰更曾說「吳怡農若不能選上，會很自責」，無不期望吳怡農能攻下這區。接近封關民調時，蔣萬安和吳怡農的支持度一度差距僅有0.8個百分點，最後收在約2個百分點，吳怡農的每個週末在選區舉辦的「農友會」造勢活動，更是週週爆滿，聲勢超強。

在本次大選中，備受全國矚目的一場立委對決就在台北市第三選區（中山、北松山），民進黨在自己的艱困選區，提名了以學、經歷皆亮眼的吳怡農，對上國民黨新生代的蔣萬安，這場「雙帥對決」今（11）日揭曉，吳怡農和蔣萬安票數不斷拉鋸，後來逐漸拉開差距，領先約落在4000到9000票的蔣萬安，在約8點時宣布當選，吳怡農也在競選總部宣布敗選，民眾高喊「選市長」。台北市第三選區從2008年起，藍綠選票大概都維持六比四的比例。蔣萬安在宣布勝選的記者會上表示，他的對手傾全黨資源來競爭，他孤軍奮戰卻不感孤單，因為一直與民眾站在一起。其中北松山的民生社區擁有大量公教票，讓民進黨過去久攻不下。

截至晚間8點04分，國民黨立委候選人蔣萬安以得票率51.1％、得票數9萬5559，初次參選就備受關注的吳怡農，則以得票率45.75％、得票數8萬2453高票落馬，與蔣萬安僅僅只差了9629票。政見主張堅持台灣主權及民主自由的吳怡農曾提出「下架吳斯懷」口號，後來也成為民進黨立委選戰的主軸之一，對國防議題有所涉略的他表示，進入國會後將堅實國防，經濟利益固然重要，但若無底線地妥協，一不小心就會失去現在的生活，香港就是最好的警惕，吳的競選影片主軸是「自由平等的台灣」。

不過蔣萬安也不是容易對付的對手，41歲的他出身律師背景，在第9屆立法院表現不俗，超過半數會期都被公督盟評鑑為優秀立委，作為蔣家後代的蔣萬安，在《促進轉型正義條例》表決時，對部分條文投下贊成票，去年在立法院處理同性婚姻專法時，蔣萬安也是國民黨中少數部分贊成和棄權以表達支持的立委，形象清新備受選民歡迎。對照上一次立委選舉蔣萬安拿下46%的選票，民進黨更未推出人選，由台聯的潘建志拿下37%的選票，這次民進黨確實透過吳怡農「撼動」了這個選區。

「雙帥對決」打到五五波引全國關注 吳怡農是中研院學者吳乃德之子，其伯父是過去民進黨大老吳乃仁，他在美國長大、讀書，後來進入金融業工作，在香港的高盛集團待過14年，後來決定回台灣並進入行政院、國安會等單位，吳怡農宣布參選前就在網路上受到極大關注，以新人之姿在台北市深藍選區急起直追，不僅勤掃街拜票、出席社區活動，也和中正萬華區的候選人林昶佐、新北七星區的賴品妤等人共組「保台抗中前線」，擁有年輕族群與網路高聲量。蔣萬安也透過競選影片表示，過去三年多，他和李彥秀、 江啟臣、柯志恩、 林為洲等國民黨青壯世代立委，在國會互相協助，從勞基法、食安議題等，未來四年，國民黨青壯世代缺一不可，呼籲選民繼續讓他們留在國會為選民爭取權益。

安定力量田方宇998票，得票率0.55％，正確選舉結果以中央選舉委員會公告為準一來民進黨並沒有在兩人選區提名候選人，另外從蔡英文到民進黨各個大老都站台力挺、選舉看板上也多合照。國民黨則有3席，就是第二選舉區的顏寬恒（國民黨）、第五選舉區的盧秀燕（國民黨）後由沈智慧（國民黨）補選上、第八選舉區的江啟臣（國民黨）。雖然掛的是「無黨籍」，不過某種程度上算是跟民進黨「合作」。

洪慈庸的主要競爭者也是之前的「老對手」楊瓊瓔，而本次大選，不只洪慈庸有蔡英文「力挺」。同時我也想向林郁方致意，雖然選戰過程我們對許多議題有不同的看法，但能將這些看法呈現給選民做出最後的選擇，我想這是台灣的價值被彰顯，讓台灣被全世界關注。

」林昶佐最後說道，「我希望大家一起關注洪慈庸的選戰，慈庸是我這一路走來非常珍惜珍貴的夥伴。而本屆，林昶佐的主要競爭者是回鍋參選的「老對手」林郁方，以及還有代表台灣民眾黨參選的徐立信來分票（徐立信是現任台北市議員，2018年拿下該區最高票2萬4287票）。

」 在上屆（2016年）時，洪慈庸、林昶佐和黃國昌（今年未參選）共3席區域立委都是在民進黨「禮讓」的艱困選區參選。洪慈庸則是台中市第三選舉區，當時對手是國民黨的現任立委楊瓊瓔（現為台中市副市長），洪慈庸當時獲得9萬3451票、以得票率8.71%的差距險勝。